LES BÉNÉFICES DE L'ART THÉRAPIE
Expression des émotions
Réduction du Stress et de l'anxiété
Amélioration de l'estime de soi
Développement de la confiance en soi
Guérison émotionnelle
Stimulation cognitive
Amélioration des compétences sociales
Exploration de soi et développement personnel
Réduction des symptômes de dépression
Encourage la pleine conscience...
L'art-thérapie est une méthode puissante et accessible pour explorer son monde intérieur et améliorer son bien-être. Que ce soit pour gérer le stress, améliorer l'estime de soi, ou simplement pour se connecter à ses émotions, l'art-thérapie offre un espace de guérison unique et créatif.
L'ART-THÉRAPIE POUR LES FEMMES EN BURN-OUT : UN OUTIL DE GUÉRISON
Le burnout, ou épuisement professionnel, est un état de fatigue intense, émotionnelle, mentale et physique, souvent causé par un stress prolongé lié au travail.
L'art-thérapie offre une approche douce et puissante pour aider à surmonter le burnout en favorisant l'expression, la guérison et la reconstruction de soi.
Qu'est-ce que l'Art-Thérapie dans le Contexte du Burnout ?
L'art-thérapie utilise le processus créatif pour explorer et exprimer des émotions refoulées ou difficiles à verbaliser, particulièrement celles liées au stress et à l'épuisement.
Pour les femmes en burnout, cette forme de thérapie peut aider à :
- Reconnaître et exprimer des sentiments d'épuisement, de frustration, ou d'anxiété.
- Restaurer un sentiment de contrôle et de bien-être.
- Réduire le stress et favoriser la relaxation.
- Retrouver une identité positive en dehors du travail.
Pourquoi l'Art-Thérapie est-elle Efficace pour les Femmes en Burnout ?
- Expression Non Verbale :
Le burnout est souvent accompagné d'une incapacité à verbaliser ce que l'on ressent. L'art-thérapie permet de contourner ces blocages en utilisant des formes d'expression visuelles.
- Exploration de l'Identité :
Les femmes en burnout peuvent ressentir une perte de leur identité personnelle. Créer de l'art aide à explorer et à redéfinir cette identité en dehors du rôle professionnel.
- Réduction du Stress :
Le processus de création artistique, qu'il s'agisse de peinture, de dessin, ou de sculpture, est intrinsèquement relaxant et peut réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
- Reconnexion avec Soi :
L'art-thérapie aide les femmes à se reconnecter avec leurs émotions, leurs désirs, et leurs besoins, ce qui est essentiel pour la guérison du burnout.
En intégrant cette pratique dans le processus de rétablissement, les femmes peuvent retrouver leur équilibre, reconstruire leur identité, et se reconnecter avec leur créativité et leur joie de vivre.
LES ATELIERS
Actuellement en formation de praticienne en Art Thérapie,
je propose différents ateliers :
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Café Mandala
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Atelier créatif
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Atelier d'écriture
Atelier d'écriture "Ecrire ma vie"
Contactez moi pour avoir des informations complémentaires et connaître les dates des rencontres.
Les rencontres et les ateliers
Café Rencontre
Ce café-rencontre est offert aux femmes qui ont envie d’échanger sur les difficultés rencontrées dans le cadre de leur activité professionnelle, la souffrance au travail, sur les symptômes d’un épuisement professionnel, les causes, l’effondrement, la reconstruction,...
Les cafés-rencontres sont des espaces de discussion conviviaux où écoute, partage, confidentialité et empathie sont au rendez-vous autour d'un café.
Café Mandala
Le mandala permet de consacrer du temps à soi-même, de s'autoriser un moment de calme et de plaisir pour se recentrer sur soi.
C'est un véritable anti-stress, apaisant, qui met l'accent sur le moment présent et aide à oublier ses soucis.
L’objectif du coloriage de Mandala est de calmer, détendre et recentrer.
Atelier créatif
Les ateliers créatifs sont réalisés en petit groupe pour permettre un moment de création, au calme.
Création de marque page, de cartes, décoration de galets, etc.
Les rencontres et les ateliers
Atelier d'écriture
"Ecrire ma vie "
Un atelier d'écriture pour écrire sa vie peut être une expérience profondément enrichissante et libératrice. Que ce soit pour revisiter des souvenirs, pour partager son histoire, pour explorer des émotions ou pour clarifier sa trajectoire, l'écriture autobiographique apporte plusieurs bienfaits.
En individuel ou en groupe
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Atelier d'écriture
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Atelier "Femmes en Burn-out" : Ecrire une lettre à son entourage
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Atelier d'écriture "ma routine productive et mon avenir"
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Atelier d'écriture "Mes envies, mes rêves"...
Atelier "Femmes en Burn-out"
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Identifier les symptômes et les causes
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Mes envies après un Burn-out
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Ma routine productive...
Ce café-rencontre est offert aux femmes qui ont envie d’échanger sur les difficultés rencontrées dans le cadre de leur activité professionnelle, la souffrance au travail, sur les symptômes d’un épuisement professionnel, les causes, l’effondrement, la reconstruction,...
Les cafés-rencontres sont des espaces de discussion conviviaux où écoute, partage, confidentialité et empathie sont au rendez-vous autour d'un café.
Si vous souhaitez parler des symptômes que vous ressentez, des difficultés liées à votre travail, de votre épuisement, des conséquences de votre burn-out, etc... vous pouvez aussi me contacter par mail, par message ou par téléphone. Il est important de ne pas rester seule face à cette étape de votre vie.
Les rencontres "Femmes en Burnout" sont ouvertes à toutes les femmes concernées par des difficultés au travail, par du harcèlement, par de la souffrance au travail, par un épuisement professionnel, ...
Qui se sentent épuisées, submergées, à bout de force…
Qui sont actives ou en arrêt de travail, etc.
Les places sont limitées pour privilégier un petit groupe pour permettre de pouvoir s'exprimer plus facilement, d'échanger en toute confidentialité et d’éviter la fatigue que des échanges peuvent amener lorsqu’il y a déjà un épuisement physique, émotionnel et mental.
Le café Mandala est ouvert aux femmes en épuisement professionnel mais aussi à toutes les femmes qui ont envie de prendre du temps pour elle, de s'accorder un moment de détente, de souffler...
Les ateliers créatifs sont également réalisés en petit groupe pour permettre un moment de création, au calme.
Vous pouvez vous inscrire au 06.47.00.13.43 ou par mail à plumedetoiles49@gmail.com.