L’art-thérapie offre un espace sécurisé pour exprimer ce qui ne peut pas toujours être dit.À travers le geste créatif — peinture, mandalas, collage, écriture — on apaise le mental, on dénoue les tensions intérieures et on se reconnecte à soi. Elle permet : de libérer les émotions accumulées de diminuer le stress et l’anxiété de retrouver de la clarté mentale de reprendre confiance en soi grâce au processus créatif C’est un véritable temps suspendu, où l’on peut simplement êtr

Nous avons tendance à séparer le corps et l’esprit. Pourtant, de nombreuses douleurs physiques ont une composante émotionnelle forte. Le corps devient alors un espace d’expression lorsque les émotions ne trouvent pas de place pour être ressenties, comprises ou libérées. 1. Le lien corps–émotions : un mécanisme naturel Les émotions ne sont pas “dans la tête”. Elles génèrent des réponses physiologiques concrètes : accélération du rythme cardiaque, tensions musculaires, modifica

Et si on prenait le temps… Le temps d’un café, d’un sourire, d’une conversation. Le temps de se retrouver entre femmes autour d’un livre, d’une histoire, d’une émotion. Bienvenue au Café Lecture   🌿Un espace simple et bienveillant, où l’on partage un café (ou un thé !) et où chacune peut présenter un livre qui l’a touchée, apaisée, ou fait réfléchir . 🌸 L’esprit du Café Lecture Ici, pas de jugement, pas de performance. Juste des échanges sincères, des mots qui résonnent, de

On parle souvent du burn-out  comme d’un épuisement lié au travail, au stress chronique ou à la surcharge mentale.Mais dans la pratique thérapeutique, il arrive fréquemment que derrière un burn-out se cache un deuil non fait  ou un traumatisme non reconnu . Autrement dit, l’épuisement professionnel n’est pas toujours “professionnel”  : il peut être le prolongement d’une douleur personnelle restée silencieuse. 💠 1. Deuil et traumatisme : une blessure profonde, souvent mise de

𝘾𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙤𝙨𝙚, 𝙘𝙚 𝙣’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙦𝙪’𝙪𝙣 𝙨𝙤𝙞𝙣. 𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙪𝙣 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙙’é𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚, 𝙙𝙚...

🌸 Nouveau rendez-vous entre femmes entrepreneuses  🌸 Être entrepreneuse, c’est passionnant… mais parfois, c’est aussi des doutes, de la...

Dans le cadre de mes accompagnements, j’utilise différents outils pour aider chaque femme à se reconnecter à elle-même et à trouver des...

Et si vous vous offriez une pause créative et apaisante  dans votre semaine ? Le Café Mandala , c’est un rendez-vous d’1h pour : ☕...

Être entrepreneuse, c’est passionnant… mais parfois, c’est aussi des doutes, de la solitude, des montagnes russes émotionnelles. Et si on...

Nos émotions sont des messagères précieuses. Elles révèlent nos besoins, nos limites, nos élans. Pourtant, dans le rythme du quotidien,...

Changer de travail, préparer une reconversion, ou simplement réorganiser son parcours professionnel est une étape clé de vie… mais qui...

Et si vous preniez un moment pour vous reconnecter à vos ressources intérieures ? À travers la création de votre propre arbre, je vous...

Pendant plusieurs années, j’ai exercé au sein de la fonction publique hospitalière en tant que professionnelle des ressources humaines....

Un burn-out ne prévient pas.Le corps, lui, parle… bien avant que l’arrêt de travail ne tombe. 👉 Fatigue qui persiste malgré le repos, 👉...

Retrouver souffle, clarté et énergie Aujourd’hui, de plus en plus de femmes se retrouvent confrontées à une charge mentale et...

L’automne est une saison magique, où la nature se transforme en un tableau aux teintes dorées et cuivrées. C’est aussi le moment idéal...

Dans les métiers d’accompagnement comme les soins énergétiques, la relation humaine est au cœur du travail. Les clients viennent souvent...

Un cocon littéraire pour les femmes qui aiment les livres… et qui ont soif de sens. Et si on lisait autrement ? Pas seulement pour...

🌿 1. Reconnaître et accepter le burnout Objectif : Sortir du déni, accueillir ce que l’on traverse sans se juger. Accepter le burnout...

Aujourd’hui, la pression du travail, le stress du quotidien et les exigences personnelles peuvent mener à un état d’épuisement qui...