🌿 Le jardin thérapeutique & l’hortithérapie : se soigner par la nature 🌱

L’hortithérapie (ou thérapie par le jardin) est une approche thérapeutique douce qui utilise les activités de jardinage et le contact avec la nature comme outils de bien-être, de soin et de développement personnel.

Elle est utilisée aussi bien en institutions (hôpitaux, EHPAD, centres médico-sociaux) qu’à domicile.

🌸 Les bienfaits de l’hortithérapie :

Réduction du stress et de l’anxiété,
Amélioration de la concentration et de l’attention,
Stimulation des sens et de la mémoire,
Sentiment d’utilité et d’accomplissement,
Renforcement du lien à la nature,
Apaisement des douleurs émotionnelles,
Soutien dans le traitement des troubles dépressifs, neurodéveloppementaux ou cognitifs.

🪴 Les principes :

La nature comme cadre sécurisant et bienveillant,
Le rythme des saisons comme repère temporel,
Le jardin comme lieu de création, d’expression et de soin,
Le vivant comme miroir de nos émotions.

🏡 Créer un jardin thérapeutique chez soi :

Même avec peu d’espace ! Un balcon, un rebord de fenêtre ou quelques pots suffisent.
Plante des herbes aromatiques, des fleurs colorées, des légumes faciles.
Crée un coin sensoriel avec des plantes au toucher doux, aux parfums apaisants.
Utilise des objets naturels (bois, pierres, terre) pour décorer.
Pratique en pleine conscience : sentir la terre, écouter le vent, observer la pousse.